精油與瑜伽的聯繫

瑜伽是一種古老的學科,起源於印度。它的重點是通過姿勢(體位法)和冥想改善身體和靈體。

考古學家發現,瑜伽起源由大約 公元前 1700 至 3300到如今,現今的瑜伽亦越來越普及,它是以放鬆的形式,加入深心/身連接的方式,實現全身鍛煉的方法。

精油能自然地通過芳香療法得到卑益,科學界亦支持身體和精神力量再配合瑜伽是一項重點重點。

精油與瑜伽的聯繫有廣泛的應用,包括補充調息、冥想、放鬆、後期的實踐、進行清潔和淨化。而精油亦擔當了用來激活和平衡體內的系統能量中心的角色,所以優質的精油能創建和支援更深的瑜伽練習的環境。

芳香療法的從業者認為,精油的香味,尤其是純正天然、無雜質的精油可以通過嗅覺刺激神經系統。這些神經激衝傳送到大腦邊緣系統,在那裡能夠找到回憶與本能、重要的控制和處理功能。身體的正常功能亦可以通過大腦邊緣系統、大腦、身體到達其他部位,如消化、呼吸、心血管活動、及壓力水平之間的連接來調節。

根據特定的精油成分能調整瑜伽的效能,可以無添加的精油能提升正面能量、放鬆情緒、減少壓力、甚至促進更深的冥想。通過結合使用精油的瑜伽,你可以體驗:

  • 精緻的注意力和思維清晰度
  • 深化心理和情緒的接地
  • 加強身心連接
  • 增加了後勁
  • 減少肌肉和關節緊張

實際應用:
我們可以利用吸入芳香或局部應用以增加身體能量。

下面是如何在你的瑜伽練習使用油的基本指南:

練習之前:

淨化擴散〜在瑜伽課之前或之間以 Lemon 檸檬、 Citrus Fresh™ 、Thieves® 或 Purification® 淨化空氣,帶來令人耳目一新,令人振奮的能量空間。
潔淨〜 使用 Thieves® 家用清潔劑清潔地板工作室。這無毒產品是對硬木地板安全的,也可用於清洗瑜伽墊和浴室表面。

在實踐中:

冥想(禪)〜瀰漫性或直接吸入精油,如 lavender 薰衣草、Peace & Calming® 或 Frankincense 乳香精油的深化以得到更輕鬆的體驗。
呼吸(調息)〜精油如 Frankincense 乳香、Peppermint 薄荷、Cedarwood 雪松精油有助於通過松果體打開通路,在腦海中得到更佳的情緒狀態。直接吸入 peppermint 薄荷精油可以幫助帶來更多的氧氣到大腦。
練習(體位法)〜運用精油局部應用有助於減輕肌肉酸痛和緊張油,如 Deep Relief™ 複方精油、PanAway™ 、Peppermint 薄荷精油 。而 Peppermint 薄荷精油也可以幫助提高注意力和思維清晰度,而當加入冰水可以幫助舒緩輕微的胃部不適。Lavender 薰衣草精油也可以用來降低後的練習肌肉刺激。

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