健腦操共26式

健腦操共26式

健腦操 (Brain Gym)，是一套簡易的身體動作，由美國人保羅．丹尼生博士  ( Dr. Paul E. Dennison ) 於1969年所創。健腦操包括東方醫學、瑜伽、運動機制學( Kinesiology ) 、神經語言程式學等結合而。

健腦操效用：

可迅速消除壓力，紓緩緊張，使工作更感輕松，達到開啟智慧，增加神經網絡功能的效果。它的正面功用已經廣泛沿用到學習、運動、工商管理、表演藝術等各方面；對創意、閱讀寫作、記憶、溝通、活動機能、感官敏銳等都有顯著功效。透過身體動作鬆弛身心緊張只會減慢工作或學習進度。當遇上緊張或壓力時，體內電子信號傳送會欠缺順暢，阻礙思考及學習。透過 健腦操，能改善人腦上下、前後與左右之間的溝通功能，增強腦神經與身體感官系統間的聯系，以致能釋放內在原有的學習本能，讓學習處於低壓力的水平，有助發揮已有的潛力，使視覺、理解力、記憶、協調的效果更佳，自然地提昇各方面的表現。

健腦操基本四式

★ 飲水為本：喝足量的水，工作起上來自然是得心應手；

★ 大腦開關 ：有助把氧氣輸送上腦部，令頭腦更清晰，思緒更敏銳；

★ 交叉爬行：有助左右腦協調，令思考更清晰，創意源源不斷；

★ 打坐：能快速平復心情，專心工作。

一個不錯的可以一說是：

多用 “不慣用” 的那邊手腳、多吃營養豐富的食物、

經常保持心境開朗、多認識你自己、多做一些富挑戰的事情等等 ～