科學家研究發現,絕大多數的人都會作夢,只是我們會忘記了夢的內容,或是記憶變得片段、零碎。
在古老的年代,夢境的內容就已被視為來自神的訊息,也有人說那是一種超自然的力量。預知夢是有關第六感,現代社會把預知夢看作一種心靈能力。
雜誌《The Science》於90年代的一篇評論指出,超自然信念的證據只不過是統計學上的謬誤。因為並不是人人都擁有造預知夢的能力,亦不是每一個夢境都是預知夢,所以使用统計學去討論預知夢就如使用统計學去預測天氣一樣十分惹人猜疑。
古人曾經嘗試把夢境分門別類,它人們分別是「 一有所思,而有所夢」的直夢、「意想所作」的想夢、「 傾瀉壓力」的噩夢、「透過心靈感應傳遞訊息」的託夢、「 能感應未來」的預知夢 ⋯⋯
在中國,夢有時被看做是一種意象語言,《莊子·齊物論》云:「且有大覺,而後知此其大夢也。」
想更清楚記得你的夢境,試試在睡前做這5件事
- 在清醒時不斷告訴自己要記得今晚的夢境
- 如果在清醒時不斷提醒自己要記得今晚的夢境,那麼潛意識就會將這份想法傳遞到大腦深處,隔天早晨能記得夢境內容的可能性也會大幅升高。
- 開始寫一本「床邊日記」,記下夢境細節
- 將一切細節記錄下來,在夢裡你穿著什麼顏色的衣服、說過什麼話等等,這些微不足道的事情能幫助拼湊整個夢境的關鍵。
- 睡前吃一顆維他命B
- 維他命B是讓你回憶起夢境的捷徑,它有助於提高記憶力,在睡前吃一顆維他命B有助於讓夢境生動。睡醒後也會更加記得夢境中的一切對話與細節。
- 使用智能產品追蹤睡眠
- 現在許多智慧型手機以及智能手錶都擁有「睡眠追蹤」功能,在睡前開啟,讓智能產品告訴你睡眠品質,以及你通常在什麼時間開始做夢。了解你的REM睡眠時間,也有助於掌握夢境內容。
- 充足睡眠是最重要的
- 日常需要有充足的睡眠,不受限於現實和慣例邏輯的規則的感應力才得以在睡眠時發揮。
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