Author Archives: Vincy Wan
新的一年由心肺開始
在繁忙的都市裡，每天都被追追趕趕，等到短暫的假期來臨時，大家也不知道應該是好好讓身體休息一會？還是爭取時間玩樂？因此，大家都很努力地尋找得到祥和寧靜的心境。於是，近年健康生活的態度十分流行，方法雖然不同，不過大家追求的還是一樣吧！ 心肺交互是身體與心靈的聯繫，只有身體能與心靈接論，我們才得以專注，才可以安靈。文獻指出靜心「Mindfulness」能提升大腦功能，讓我們能以更輕鬆愉快的心來處理複雜困難的思考及提升專注力。當我們靜心的時候，我們會專注於呼吸，這就是心肺交互的練習。跑步、游水也是心肺交互的好練習，能有助我們學習更專注。而且，心肺功能有助幫助身體恢復與化謝。 在繁忙的都市裡，工作繁重而沒有時間運動強化心肺功能嗎？連幾分鐘的靜心也沒有恆心嗎？不如開一個香薰靜化洗滌心靈吧！ 成為會員於網上自行訂購請按此 想購買產品試用（推薦人編號#1610259）：…
美白的次第
很多精油都對皮膚非常好，就像學校學習一樣，說到護膚也有很多不同的題目，今天說的題目是「美白」功能。 皮膚上的色斑產生是由於黑色素沉澱所造成，而黑色素的形成，一般與人體內分泌作用是有密切相關。形成黑色素的首位該是紫外線吧！我們皮膚表皮層中有種黑色素細胞製造及分佈黑色素，目的是要防止紫外線傷害深層皮膚細胞。所以，要美白先要防曬。 另外，賀爾蒙亦是其中一個重要因素。有一些賀爾蒙會製造麥拉寧色素，例如，在生理期間，黃體素增加，體內黑色素因大量分泌會更容易累積。 皮膚創傷後所留下的痕跡亦是其中一個重要的因素。當皮膚痘疤發炎受傷或蚊蟲咬傷後，皮膚產生變黑的現象，變黑現象是會消退的，消退時間取決於其受傷程度與曝曬陽光度，快約一個月時間，慢則可能要花好幾年時間。 肝臟的健康與皮膚的色澤亦有密切的關係，中醫認為色斑的產生是肝鬱氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢所致。正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走並排到體外，所以不會出現色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產生色斑。…
七草粥
民間傳說中，女媧被看作為人類的始祖，是一位能化生萬物的神通廣大的女神，既能搏土造人亦能煉石補天。女媧在造人之前，於正月初一造出雞，初二造出狗，初三造羊，初四造豬，初五造牛，初六又造出馬，來到了初七這一天，女媧用黃土和水，仿照自己的模樣造出了一個個小人來。就這樣，大地上人類誕生。 正月7日，日本有要吃「七草粥」的習慣。他們藉此祈求一整年都能健健康康，其實七草粥另一功能是讓胃較虛弱的人在正月份吃太多時可以緩和一下。簡單介紹一下「七草粥」的材料吧！ （1）芹菜(セリ) 日文的芹的發音和競爭發音一樣，代表勝利之意。芹是一種在水邊的山菜，對消化很有幫助。 （2）薺(ナズナ)…
假期後遺症
祝大家新年快樂！假期過後，你患上了「假期後遺症」嗎？我有！ 每一個人的假期後遺症可以是盡不相同的，有的會呈現一副殘樣、有的會消化不良、有的會一蹶不振、有的卻是回光返照擁有一剎那的亢奮，你呢？你的「假期後遺症」是什麼？ 如果你呈現了一副殘樣，馬上為皮膚補充水份吧！ 你有沒有過 Mirah…
3 Wise Men 帶來的賀禮
耶穌降生時，有三位智者帶來了三份禮物做賀禮：黃金、乳香、沒藥。這三份禮物代表了人生中三樣很重要的事： 金錢：財富在俗世確實是一個很好的工具，它可以讓你取得基本的需要，財富沒有多與少之分，只有運用方法的高與低之分。 沒藥：它有「聖母瑪利亞的寶血」之稱，在古時沒藥是很昂貴的藥品，信徒將沒藥混著酒遞給耶穌以止痛消毒的，它帶有“再生”的涵義可以“清洗污穢的身靈”。我們可以理解健康的身體就是擁有「再生」的身體自癒能力。 乳香：乳香多生長在貧瘠、困苦、乾旱之地，它在成長的過程中感受著萬物的變化，所以乳香是一種很有智慧的精油，它溫暖的香氣能平息心中雜念與煩惱，很多時候宗教的儀式也喜歡燃點它。我們可以理解智者的祝福除了基本的財富及健康的祝福外，智者亦祝福耶穌擁如乳香般大智慧。 3…
引火歸元的肉桂
人們都喜歡冬天的時候使用肉桂精油，為什麼呢？先講一個中國古代民間故事給大家吧！ 「中國四大美女之一的西施有一天撫琴吟唱自編的《梧葉落》的時候，她忽然感到喉嚨疼痛，於是用了大量清熱瀉火的藥物治理，她的症狀雖然得到緩和，但過了不久此藥便停止生產了。於是，她另請一位名醫求助，醫生見西施四肢冰冷，小便清而且量多，於是要西施大量服用肉桂。藥店老闆對西施的病情也有所聞，看到這一個處方不禁冷笑道：「喉嚨腫痛至潰爛是大熱之症，為什麼要服用辛溫的肉桂呢？」於是，他不肯售賣肉桂給西施的傭人。 西施知道藥店老闆不肯賣藥後便說：「此醫師醫術高明，應該不會隨便亂說。既然沒有其他的法子，倒不如先服用少量試一試吧！」西施先咀嚼一小塊肉桂，感覺其香甜可口便不停的吃，不經不覺地嚼完半斤，疼痛消失而且進食無礙。藥店老闆知道西施的好消息後，馬上向名醫討教。名醫回答：「西施的病情是虛寒陰火的喉疾，需要用「引火歸元」的方法才能解決問題。所以，肉桂用於治喉間癰瘡的情況確實是特殊情況。 肉桂適合什麼人用呢？平時畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用；婦女產後腹痛、月經期間小腹發涼冷痛以及寒性閉經者；腰膝冷痛，風寒濕性關節炎者；外科陰疽流注、慢性潰瘍久不收口者。」 像西施一樣有病當然是需要看醫生，在健康的情形下要避免手腳發涼，給身體一個溫暖的感覺，平日可以使用肉桂精油在房間瀰散著，讓冬日的氣氛增添溫暖感吧！…
藍艾菊 Blue Tansy
Blue Tansy 藍艾菊的花朵是黃色，為什麼它會被稱為藍艾菊呢？ 當蒸餾藍艾菊的花瓣時，它的芳香分子遇水加熱後會產生化學變化，轉變為藍色的物質—母菊天藍烴，這就是藍艾菊精油呈現深藍色的原因。同時，它是藍色的精油中最藍的，具有鎮靜舒緩的特性，對皮膚修護有良好的作用，甚至可以減緩皮膚敏感的問題。在心靈方面，可以使人安心平穩，有自信地做自己。 艾菊是選來祭祀…
幫助管理孩子的睡眠時間
哈佛醫學院講師 Matthew Weaver 在美國研究組織 JAMA…
放鬆地專注
很多人都會認為「放鬆」跟「專注」是不能並立存在：如果放鬆，會容易分心，不能專注；專注的時候，必需處於緊張的狀態，好好控制你的意識。這是真的嗎？ 有一些精油，如 Cedarwood 雪松精油、Lavender 薰衣草精油，你既會聽到它能幫助你放鬆緊張的情緒，好好入眠。可是，它又可以幫助你在學習或工作時提升專注力。世界上真的有這樣兩頭蛇的表演嗎？…