考試前，緊張的心情來到臨界點，整個人像快燒開的水，覺得自己快要衝出壺蓋，溢流出來。
遇到壓力，很自然會產生焦慮、憂心。很多時這種焦慮感會形成推動力，使人尋求解決方法，例如學生因擔心考試不合格而更用功溫習。考試後，這種焦慮感會減退。不過，有些人長期處於焦慮之下，對事物產生非理性的害怕與憂慮，嚴重影響他們的日常生活及身體，這焦慮就不正常了。
焦慮症也分為幾類，包括廣泛性焦慮、恐慌症、驚慌發作及強迫症。以廣泛性焦慮為例，連續超過6個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或事件，以致影響整體生活，終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭痛、頭暈、腹痛、手抖、虛汗、肌肉酸疼、呼吸困難、小便頻繁等生理徵狀。
有研究發現兒童也會患焦慮症，徵狀有哭泣、厭學等。兒童身心發展尚未成熟，但如果要不斷適應新環境，由於缺乏經驗，會令他們擔心和憂慮，引發焦慮症。焦慮症雖然與遺傳有一定關係，但主要與長時間的壓力等後天因素有關。
專家們説，他們研究出一種方法，可以幫助考試前有極端焦慮感的人放鬆心情，其中包括讓參加考試的人把他們的恐懼寫下來。這個簡單的方法確實大大地提高了考試成績。研究人員首先對一批大學生進行實驗，然後是年紀較小的學生。他們發現，花幾分鐘時間寫出他們心中恐懼的學生，似乎在考試開始之前能夠把那些焦慮拋在腦後。
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