「幸福」對每一個人來說都是獨特，每一個人對幸福亦有不同體驗，要如何解釋幸福呢？因此，科學家曾嘗試用科學和理性的方式尋找幸福規則。
羅格斯大學教授 Dr Helen Fisher 是一位美國生物人類學家、神經心理學家，他多年利用大腦功能核磁共振成像（FMRI）記錄人們的大腦活動，藉此尋找幸福感在大腦中的生產元素和生產過程。
大腦中掌管人情緒與感受的部位被稱為邊緣系統，在大腦初生的時期並沒有為「幸福感」進行定義。透過日常生活的經驗以及與之相關的腦神經成長連結，大腦會學習個人的幸福感，同時亦會記錄當下的大腦相關化學物質。每當人經歷一件事情帶來滿足和快樂的時候，關於幸福感的神經化學鏈接就建立起來了，所以，幸福感是獨特及個人化的成長經歷。
大腦有四種分泌物都可以激活幸福感，它們是巴胺（dopamine），內啡肽（endorphin），催產素（oxytocin）和血清素（serotonin）。
多巴胺是一種能引起慾望的大腦神經遞質，舉例說，當你有積極的慾望想完成一件事而做出某種行為戈的時候，我們的大腦會非常活躍的分泌出大量的多巴胺。
內啡肽是一種腦內可以自行生成類似嗎啡的生物化學物，觸發內啡肽生成的其中一個因素是身體的疼痛。內啡肽可以幫你隱藏身體的痛苦，幫助你堅持下去完成一個任務或者完成一個行為。
催產素不僅有助於促進母親與嬰兒之間的情感聯繫，還可以增強人與人之間的信任感和連結感，進而提升幸福感。例如，當人們感受到來自他人的愛與關心時，會分泌出催產素，進而增加幸福感和滿足感。
血清素也是一種能夠提高幸福感的化學物質。它是一種神經傳導物質，對調節情緒和心理健康起著關鍵作用。當血清素水平正常時，人們會感到更加放鬆、平靜和滿足，情緒穩定。相反，當血清素水平過低時，人們容易出現抑鬱、焦慮等負面情緒，進而降低幸福感。
怎樣找到幸福？
幸福感是一個個人化的體驗，並且受到多種神經化學物質的影響。以下方法有助提高幸福感，包括：
- 培養社交關係：催產素能夠幫助人與他人建立起支持與信任的關係，這能讓人感到幸福和愉快。因此，和朋友、家人或社區中的其他人建立積極的互動關係，可能有助於提高幸福感。
- 追求積極的慾望：多巴胺能引起慾望，而當我們完成這些慾望時，大腦會釋放多巴胺，這可能會帶來幸福感。因此，設定自己的目標和追求它們，可以幫助增加幸福感。
- 鍛鍊身體：運動和其他身體活動能夠釋放內啡肽，這可以幫助隱藏身體的痛苦，幫助人們堅持下去完成一個任務或者完成一個行為。
- 維持積極的情緒：血清素有助於振奮心情，防止情緒低落或憂鬱。因此，保持積極的思維和情緒，有助於提高幸福感。
什麼精油可以提升幸福？
Citrus Fresh 是由橘類水果和其他植物精油混合而成的複方精油，其中可能包含對多巴胺有益的成分。橘類水果如檸檬、西柚和甜橙中含有豐富的類黃酮和抗氧化劑，這些成分可能有助於促進多巴胺的分泌。此外，橘類水果的香氣本身就有提振心情和增強精神力量的效果，這也可能有助於增加多巴胺的分泌。
有研究指出洋甘菊精油可以影響內啡肽的水平。一項發表於《Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine》期刊的研究中，參與者在聞擠壓後的洋甘菊精油後報告了更高的情緒穩定性和幸福感，這可能是由於洋甘菊精油刺激了內啡肽的釋放所致。雖然目前這方面的研究仍然非常有限來確認，不過洋甘菊精油一向被視為可以穩定情緒的精油。另外，乳香和薰衣草亦有助於減輕焦慮和壓力。
玫瑰精油是一種被證實可以刺激催產素分泌的精油。研究表明，嗅到玫瑰精油可以增加血清中催產素的濃度。柑橘類精油也可以刺激催產素分泌，例如檸檬精油、西柚精油和甜橙精油。這些精油能夠提升情緒，帶來愉悅的感覺，進而刺激催產素的分泌。
天竺葵精油也被認為對催產素的分泌有影響。這種精油含有具有荷爾蒙活性的成分，可以幫助調節女性荷爾蒙水平，包括催產素。
影響血清素的精油包括薰衣草、檸檬、乳香、薄荷和甜橙等。這些精油能夠刺激神經系統，促進血清素的產生，進而提升情緒和心情。其中，薰衣草是最常用的血清素促進劑，具有放鬆、鎮定和安神作用。檸檬和甜橙能夠增強身心活力，提高情緒和士氣。乳香和薄荷能夠幫助舒緩緊張和焦慮，減輕壓力和抑鬱症狀。在 young living 的複方精油中，有一款名為 Joy 的精油，它結合了柑橘和花香等精油，能夠提升血清素的分泌並帶來快樂和愉悅的感覺。
精油已被證明可以影響人體的生理和心理健康，其中包括能夠提升幸福感的能力。多巴胺、血清素和內啡肽是與幸福感相關的三個重要神經遞質，精油中的分子可以影響它們的分泌。Rose、Jasmine、Ylang Ylang、Citrus Fresh 等精油可以影響多巴胺，Joy 和 Bergamot精油則可以影響血清素的分泌，Lavender 和 Roman Chamomile精油則可以影響內啡肽的分泌。在使用精油時，可以透過擴香、按摩、浸浴等方式進行，建議使用純天然的精油，並遵循安全用量，以確保獲得最佳效果。
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