免疫力越強越好?

有很多人都誤會以為身體不健康是因免疫力不足所造成的,其實免疫系統太弱或太強都會出現身體問題。

免疫系統其實是一個很複雜的系統,系統內包含非常多的元素,彼此之間的交互作用極為複雜,還有和全身許多器官系統的交互作用。

免疫系統跟精油一樣有複雜的系統,那免疫力能測量嗎?

如果要測量免疫功能的表現程度,會不會受到某項因素的影響,必須要有嚴格的條件控制、嚴謹的科學觀察,才有可能進一步探究或證實。這倒像精油測量一樣!

免疫力越強越好?

免疫力也會有過度反應的時候,太強的免疫力反而有可能對外來的刺激有過度反應,例如明明只是小小的灰塵卻讓我們打了一個下午的噴嚏。

免疫力系統能幫助我們抵抗病毒入侵,可是,當免疫系統失衡太強或太弱時,都會造成全身性的影響。所以,我們需要免疫系統的平衡而不是太強的免疫系統。

免疫力失衡的原因有很多種,可以是睡眠不足、長期作息不正常、過度勞累、壓力大、運動量太少或飲食攝取不平衡所造成的。

如何檢測自己的免疫力平衡狀況呢?

以下是一些免疫力失衡常見的症狀:

  • 習慣性腹瀉或便秘:人體有70%的免疫細胞在腸道裡,因此當免疫力失調,腸胃症狀也會變多。
  • 原因不明的連續性噴嚏:過敏是一種身體中的對抗反應,免疫細胞因為過度刺激而產生過度的發炎反應。 
  • 慢性疲勞症:這種情況經常出現在神經緊繃、處於壓力、過勞的人身上,因為睡眠品質不佳或生活作息不良,影響了免疫力,因此經常感到非常的疲勞,感覺永遠都睡不飽。 
  • 皮膚問題:皮膚是人體的第一道免疫防線,可以隔絕外來的物質,如:病菌、髒空氣等。當人體的免疫力失調,會導致角質層功能缺損、保護能力下降,讓外來物質可以輕易入侵,進而引發免疫反應,產生症狀。 
  • 頭痛:壓力大或經常失眠都會導致身體免疫系統失衡,也可能會在不同的器官產生不同症狀,出現在神經系統時,就會有頭痛的狀況發生。

如何避免免疫力能力過高呢?

免疫能力太低會容易病、太高又會容易對外界做成高度反應,如果細胞迷失了方向還會自己人打自己人。所以,不是盲目「促進免疫力」,平衡免疫力才是重點。如果不理自身身體情況而盲目進食補充品有時會有反效果,那麼,該如何進食補充品呢?

以下是幾個關鍵提示幫助你選擇補充品:

  • 一般人攝取營養補充品沒有幫助,除了因為缺乏某種營養才補充營養品。
  • 最正確補充養分的方法是從食物中吸收,但如果有偏食習慣或飲食中太多人造化合物,便要留意營養吸收情況,所以要多了解自己的飲食習慣和食物來源做個人營養分析作補充品的選擇。
  • 吃多於一種營養補充品的話,要留意同一種營養素有否重疊,否則容易超過每日攝取上限。
  • 請按產品的資料食用,多了解身體狀況,適當進食補充品而不要盲目過量食用。

如果沒有身體指定需要,每天來一個寧夏紅Master Formula Essential 美適特綜合維他命飲品已經足夠基本需要了。

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