有聽說俗語過「富人吃補；窮人泡腳。」嗎？
現代人懂得養生，反而有學識的人喜歡泡腳。
腳底的穴道多，如果常常溫水泡腳，可以促進新陳代謝，加強體內循環，對於經常失眠的朋友特別有幫助。
如果足部的循環不好，身體往往很容易發生毛病。如果足部的循環得到改善，心藏便不用額外增加工作輸送血液的壓力，這可以減少高血壓、心藏病及中風等高危險疾病的發生。
用溫水加入鹽和薑精油泡腳是一個不錯的選擇，鹽可以幫助消炎殺菌及有通便的效果，而薑可以去寒和有去除濕氣的功效，同時亦可以預防感冒啊！
泡完腳後請馬上擦乾，記得為腳添上一些護膚油才穿上小襪子，這樣就可以護理一雙幼嫩腳。
泡腳的時間以 30 — 45 分鐘為宜，每天或隔一天泡一次。泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
泡腳時，請避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。
飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。老年人泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳 20 分鐘為佳。
什麼時間泡腳最好？
在下午 3 － 5 點，此時是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。如果要上班上學，睡前的時間亦是一個不錯的選擇。如果身體受涼或感冒時，可以在泡腳的時候喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外，去除感冒的病症。在寒冷的時候好好保重身體啊！
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