生活在繁忙的都市，壓力能讓我們顯化很多負面思想和行為，我們在生活中亦有多少類似強迫症的行為，當一些行為需要持續進行才能安撫內心的焦慮便會成為一種病態行為。由於這些行為很容易會影響生活秩序，因此這一個病態行為會造成更大的壓力。
一般病態強迫性行為的當時人並不能輕易控制自己的思想和行為，他們也許意識到自身的強迫性行為，但卻對終止行為感到困難。他們有可能會花數小時反覆思考或做相同的事情亦沒辦法取得滿足，甚至恐嚴重影響其生活日常和人際關係。
強迫性思考是思想上的不合理要求和困擾，不但思考方向難以阻止，更會帶給人強烈的不適感，包括害怕、噁心和懷疑等等。
強迫性行為是行為上的執著，當時人會試圖透過重複性的動作以除去強迫性思考與行為，但這些重覆的行為卻最終不能帶來改變。
強迫的行為和思考的原因很多都是沒有源頭，但仍有幾個風險因素值得注意，例如家族病史、個性、壓力和其他心理疾病問題。
要如何降低出現影響生活的強迫行為的風險呢？
可以了解自己的家族病史和個性，跟據風險管理去安排生活和行為的習慣，同時，亦要尋求適合自己的減壓方法，避免壓力誘發強迫行為的基因。透過調節呼吸的節奏、轉換心態、定期運動，學習放鬆的技巧及認知行為治療，都有益於情緒的穩定。如果這些都不能改善強迫的行為和思考，便需要尋求專業人士輔導及輔以醫生針對個人處方的藥物作改善。
除保持規律的生活作息，也可藉由芳香療法來練習深呼吸放鬆，使用具有舒緩情緒的精油如羅馬洋甘菊 Roman Chamomile、檀香 Sandalwood、薰衣草 Lavender、岩蘭草 Vetiver、大西洋雪松 Cedarwood 等，利用嗅覺的感知幫助緩和過度緊繃的情緒。
淡淡的羅馬洋甘菊 Roman Chamomile 特別適合纖細敏感的人使用，可以平衡心中黑暗力量，有助於減緩焦慮、不安全感。
檀香 Sandalwood 穩重的氣息，很適合在冥想時使用，幫助心情回歸到平靜的狀態。
熟悉溫和的薰衣草 Lavender，可以使用薰香或稀釋後按摩的方式，能淨化雜亂的心靈、紓解壓力，在鬆弛神經時同時幫助入眠。
帶有泥土氣味的岩蘭草 Vetiver ，能給予人深層安定的感受，其「鎮靜之油」的稱號廣為人知，對壓力過大、失衡的情緒問題，有很好的緩解效果。
同樣具有鎮靜效果的大西洋雪松 Cedarwood，可以舒緩呼吸道的不適，所以也很適合用來調節過於急促的呼吸，使人感受到被堅實的安全感所包圍。
學習放鬆能改善焦慮的情緒，而身邊的家屬在陪伴他們時，不妨輔以芳香療法來協助，藉由具有鎮定療效的精油，讓他們慢慢克服那些曾經無法控制的執著與心魔，透過溫柔的香氣，讓他們知道，我們不曾離開過他們的身邊。
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