每一個人也有自我調整的功能,我們若能充份覺察,必然有所改變。

Simkin在1970年曾對『覺察』做了以下的說明:「覺察乃是專注與注意的能力。思考並不是覺察,感覺、感受也不是覺察;覺察乃是去接觸、了解我正在想什麼、感覺、感受到什麼……,如果我不能覺察我正在做的,我即是對我所做的沒有反應。」張氏心理學辭典將自我覺察(self-awareness)界定為「個人對自己個性、能力、慾望等方面的瞭解」。

自我覺察不僅是自己看自己的此時此刻的「狀態」而已,更加需要涉及一個人在其文化背景薰陶、社會變遷的影響、家庭的結構與家人互動模式、及個人遺傳特質等因素與此因素交互影響的結果,如此一來才能對一個人的情緒、行為、信念、價值觀….等方面有深入與完整的瞭解。

覺察不同於內省,因為內省是有目的性及評價性的,而覺察只是去觀察、注意而不評價。在你生命中,或許有些部份是你一直害怕去碰觸,而不願面對的。所以說,成長需要勇氣,若我們總是逃避去覺察某些部份,那麼我們將無法改變與成長。當你想要做覺察時,你隨時有能力可以做覺察。

假如在你面前擺了一隻有秒針的手錶,然後你將視線專注在秒針上,你曾驚訝地發現:你無法持續保持記住觀照,甚至連一分鐘都無法堅持。也許十五秒鐘、二十秒鐘,最多三十秒鐘你一定會忘記,你會迷失在其它的想法中,然後又忽然想起你正試著要記住。即使只是一分鐘的時間,要在那一分鐘裡維持不斷的覺察都很難,所以你必須知道這不是兒戲。

在健腦操中,覺察是主要的自我學習行動。當覺知成長的時候,你會開始感覺到許多從前不曾感覺過的東西。例如你會覺察到你的身體攜帶著不少壓力,以前你都不知道那些壓力的存在,因為那是非常細微的。現在你能覺察到了,能感覺出那些隱約的壓力,這就是覺知的障礙。

如果選用香薰作輔助,你會選擇那一種香薰幫助自己覺察?Present Time™、Awaken™、Harmony™、Valor™、Inner Child™、Release™、Forgiveness™, 還是你已有更好的心水選擇?

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圖片來自互聯網資料

以上僅供參考並只適用學術研究。我想澄清一點,我不是醫生,我不是試圖告訴你停止服用任何藥物。這個網站是一個專門幫助別人了解身體平衡及 Young Living 產品的網頁 (All Education purpose only)。如有任何健康的查詢,請聯絡你的家庭醫生。

Reference :
http://coun.nctu.edu.tw/counsel/coun_chin/share/heart_new/200704/dictionary_link.htm
http://www.awaretaiji.com/ao-xiu/jue-cha1
http://www.npc.edu.hk/staff/~ngtungying/mindstroll/mindstroll_002.htm