不做暴龍家長

你有被孩子的行為氣得七竅生煙嗎?

你試過被孩子的說話氣得讓情緒崩潰嗎?

你有否埋怨你非常愛你的孩子但卻不被孩子理解你的出發點嗎?

今時今日,做家長真的不容易,社會進步、人的思想進步,因此對人事物的期望也提高了。可是,在育兒的時候有時會事與願違,孩子往往與你對著抗,讓你的壓力和情爆發了!

父母要先把自己照顧好,才能照顧好孩子

要防止自己從照顧者,黑化成為犧牲者、控制狂或溺愛者,唯一的方法就是時刻的自我覺察。

時光倒流冷靜法

與孩子相處時遇上情緒大崩潰,快要變身成為暴龍前,不防試試藉著「時光倒流冷靜法」為大家找一個轉機吧!

與憤怒情緒共存

  • 為防止情緒爆炸,在和平的時候請尋找及準備一些與孩子有共嗚的詞彙來討論孩子的情緒作預防工作。
  • 檢視過去和了解孩子和自己的情緒升級週期,這將能幫助你更易覺察大家的情緒崩潰臨界點。
  • 觀察及記錄孩子感到壓力的身體警告信號是什麼?
  • 嘗試及研究找出最有效為大家情緒降溫的方法。

情緒爆炸處理法

  • 在危機期間請作一個華麗轉身,在確保每一個人都是安全的情況下,請給雙方一個冷靜場面。如果有需要,請在安全的情況下先分離,讓雙方也能有空間脫離情緒爆炸危機。
  • 記住,有些事情如果忽略是一個好選擇,請不要對事情太執著。放下執著,也許是對方最好的選擇。
  • 不防在此時利用擁有大自然能量的精油為情緒添加支援,Peace & Calming 會是一個很好的選擇。
  • 一旦你冷靜下來,提醒自己 —— 把這種情況當作一個技術性的時刻。決定無論孩子做什麼或說什麼,你都不會參與。你總是有那個選擇。
  • 然後,從新的、平靜的、超然的狀態重新進入危機。

情緒回復平靜後

  • 每一次的情緒爆發都能帶來雙方成長和進步的空間,請回想並把情緒爆發的時間點及可以改善的時刻記錄下來。
  • 請為將來做一個情緒策略,分析和了解不同行為的後果,與孩子一起反思及進步。

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